Правильное питание - основа здоровья.

Рыба - обязательная составляющая сбалансированного рациона. Это отличный источник белка, полезных жиров, витаминов и микроэлементов. Мясо рыбы богато Омега-3 жирными кислотами, которые положительно влияют на развитие нервной системы детей. Кроме того, в рыбе содержатся витамины А, Е, D. Витамин D жизненно необходим детям для профилактики рахита, укрепления костной системы и хорошего зрения. Витамин А влияет на состояние кожи человека. Витамин Е - нормализует обмен веществ в организме, необходим для усвоения белков, жиров, углеводов, способствует формированию иммунитета, а также является природным антиоксидантом.

Практически все виды рыб содержат большое количество минеральных веществ: калий, магний, фосфор.

Рыбные блюда рекомендуется включать в меню несколько раз в неделю - это особенно важно для развивающегося детского организма.